精神を安定させる日記の書き方

こんにちはヾ(*´∀｀*)ﾉ

今日は日記の書き方について紹介できればと思います♪

 気合い十分！デコレーション日記を書く！

 上の写真の日記は自分で書きました

ホメ治療とは、その日出来たことを書いて自己肯定感を高めます

あとはフリースペースで好きなことやイラストを描いています

日記の描き方はカラーペンを使う、セリアのシールを貼る、ちょっとしたイラストを描く…

私は普通の日記を書くだけでは飽きてしまうので、デコレーション日記を書いています♪

 シンプルにセリアの自分磨きダイアリーに書き込む！

セリアには以下のような「自分磨きダイアリー」という物が販売されています

中身は下の画像のような感じで、

1.一日の出来事

2.よかったこと

3.明日への目標

が書き込めるようになっています

デコレーションを作る時間が無い、デコレーションは少しめんどくさい、という方も気軽に日記を始められます♪

 近くにセリアがない！そんな人の日記を書く方法

セリアが近くにない、可愛いデザインが苦手…そんな方には普通のノートを使うことをオススメします

書く内容は「自分磨きダイアリー」と同じく、

1.一日の出来事

2.よかったこと（出来たこと）

3.明日への目標（課題）

でいかがでしょうか？

よかったことや明日への目標は難しく考えず、

例：よかったこと・・・朝8時に起きられた

　　明日への目標・・・明日は7時半に起きてみる、でＯＫ♪

皆さんも是非日記を書いてみませんか？